□本报记者 李美时

近期，国家卫健委、全国爱卫办、教育部、体育总局等16个部门联合发布《“体重管理年”活动实施方案》，“体重管理年”活动犹如一股清新之风，拂过每一个角落，唤醒了人们对健康生活方式的深刻思考。

在我省，“体重管理年”活动更显意义非凡，龙江大地四季分明，尤以冬季漫长、寒冷著称，独特的地理也造就了偏爱高油高盐的饮食习惯，这些饮食偏好虽能在凛冽寒冬中为人们提供必需的热量，却也不可避免地埋下了高血压、心血管疾病等慢性病的隐患。控制体重，不仅是一场外在美的追求，更是一次内在健康生活方式的深刻变革，标志着从“私事”到“公事”的转变，国家对个体健康的深切关怀。

国家开始关心你的体重了

体重管理不再是个人的“小秘密”，而是国家关注的“大议题”。《“体重管理年”活动实施方案》的出台，标志着超重和肥胖问题已上升为国家战略层面的重点关注对象。根据国家卫生健康委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，我国6岁以下儿童肥胖率为3.6%，6至17岁儿童青少年肥胖率为7.9%；18岁及以上居民超重率、肥胖率分别达到34.3%和16.4%。这组数字背后，是无数家庭的担忧与期待，也是全社会对健康未来的深切呼唤。

《方案》强调，体重管理不仅仅是个人的事情，它关系到国家的长远发展和民族的健康未来。为此，政府将构建全方位的支持性环境，提升全民体重管理意识和技能，推广健康生活方式，让每一个人都能参与到这场关乎全民健康的行动中来。

每个人都是自我健康的第一责任人

在哈尔滨市湘江公园内，晨光初照，热爱运动的人们正在享受着清晨的宁静与活力。正在锻炼的李先生告诉记者，过去，他认为体重是个人的事情，但随着肥胖引起的健康状况下滑，他逐渐意识到，体重管理不仅是对自己的健康负责，更是对家庭的责任。为了更好地管理控制体重，他自制了体重管理计划，现在体重下降了，人的精神状态也好了许多，家人都为他感到高兴。

在李先生的生活中，锻炼已不再是一项任务，而是一种生活方式，一种对美好生活的向往和追求。他用实际行动证明，科学减重不仅能够提升个人的健康水平，还能增强家庭的幸福感，促进社会的和谐发展。

专家建议：家庭和社会需要共同努力

如何做好体重管理，黑龙江省疾病预防控制中心、黑龙江省营养学会专家给出了建议。一是家长要成为孩子的榜样：家长应通过自身的健康行为影响下一代，成为孩子们学习的楷模，用行动传递健康的价值观。二是家庭要创造健康环境：家庭应创造有利于健康饮食和身体活动的环境，比如，共同准备健康餐点，安排家庭户外活动，让健康成为家庭生活的一部分。三是要做好定期监测体重：定期监测家庭成员的体重变化，及时调整生活方式，预防肥胖的发生，让健康监测成为家庭生活中的常规事项。

专家也提出，体重管理应融入日常生活当中，学校应多开设健康教育课程，引导学生树立正确的健康观念；社区要立足居民喜好和各自优势，组织丰富多彩的健身活动，让居民在欢笑中享受运动的乐趣；企业要倡导健康办公文化，鼓励员工利用午休时间进行短暂的身体锻炼。

专家呼吁，科学体重管理不仅是个人健康维护的基石，更是家庭幸福和社会和谐的桥梁。让我们共同行动起来，为自己、为家人、为社会，倡导并实践科学体重管理，共享更加健康、幸福与和谐的美好生活。