临近期末 学生党如何预防“学生型颈椎病”
  来源:黑龙江日报客户端  作者:周华成 见习记者蒋平 本报记者谭湘竹
2019-01-09 11:16:12

临近期末在临床工作中经常遇见因颈椎痛来哈医大四院疼痛科就诊的学生,部分较重的已经发展成颈椎病,我们暂时称之为“学生型颈椎病”。其共同的特点是:诱因多是学习时颈部同一姿势时间过长,导致颈肩肌疲劳,反复发作后引起颈椎退变和颈椎病的发生。

学生的学习负担重、压力大,常常需要连续数小时专心致志地读书学习,家长往往只注意到眼睛视力的保护,而忽略了颈椎的正确姿势和休息保护。读书时不正确的头颈姿势及上学途中沉重的书包对颈椎的负荷,容易导致颈肩部肌肉的痉挛、疲劳,颈椎各节间连接韧带的松弛,引起颈椎的不稳和退变。还有感冒时与颈椎相邻的咽部软组织发炎肿胀,炎症会侵犯连接颈椎间的韧带等结构,使颈椎容易发生不稳和损伤。一天的紧张学习之后,常常会有脖子发僵、发硬,颈肩疼痛,甚至有头痛、头晕、视力减退等异常感觉。有些学生还出现脑供血不足和注意力不集中,从而加大了学习的困难及心理上的负担。

学习环境对颈椎病也有一定的影响。如在炎热、潮湿的环境下学习必然要采取许多降温措施,诸如使用空调、电扇。使用空调和电扇降温效果好,但是过低的温度将会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿,从而导致症状加重,所以人们常说颈部僵硬疼痛是“着凉,受风”所致。

提醒家长和学生朋友:年轻时就应对颈椎病有足够重视。颈椎保健方面对学生朋友的建议是:①正确的读书学习姿势和习惯:桌椅高度适合,端坐、头颈部勿扭转;伏案学习1小时就应站起来活动活动放松肩部、颈椎;②锻炼身体时全身与颈部并重,全身运动可增加整体素质,颈椎保健操要正确掌握,必要时请专业人士指导;③良好的生活习惯:戒烟酒,尼古丁、酒精是颈椎和脊髓的敌人;④出现颈椎僵硬疼痛等症状,请到正规医院疼痛专科就诊。

专家:哈医大四院疼痛科主任 周华成